#17: Atmung - wie wir atmen, so leben wir

Oct 22, 2018

Der Atem ist so individuell wie ein Fingerabdruck. So wie jemand lebt, so atmet er auch. Wie ein Mensch denkt, fühlt und handelt spiegelt sich in seinem jeweiligen Atemmuster wider. Doch die eigene Atmung ist keineswegs unveränderbar oder statisch – Menschen können sie lenken und einen anderen Rhythmus erlernen. Bedauerlicherweise haben viele Menschen verlernt, richtig zu atmen. Sie atmen zu schnell, halten Luft an, atmen zu flach statt langsam und tief. Atmung gibt es uns Feedback, wie wir uns gerade fühlen. Unser Atem hat einen enormen Einfluss auf unseren Stresspegel, unsere Gesundheit, unsere Kreativität und Produktivität. 

Eine tiefe Bauchatmung stimuliert beispielsweise innere Organe, verbessert Durchblutung, Zellstoffwechsel, Immunabwehr und Verdauung. Die Atmung wirkt sich zudem direkt auf die Psyche: eine ruhige Atmung wirkt innerem Stress entgegen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du...

...Was sagt die Art und Weise, wie ich atme, über mein Leben aus?

...Was bedeuten Begriffe wie Pranayama Atmen?

...Was passiert beim Atmen in unserem Körper?

...Welchen Einfluss hat unsere Atmung auf Stress, auf unser Wohlbefinden, auf unsere Leistungsfähigkeit, auf unsere Gesundheit und auf unsere Kreativität?

...Welche verschiedenen Atemübungen gibt es für den Alltag?

...Welcher Zusammenhang besteht zwischen Atmung und der Seele?

 

 

"MANCHE TÜREN LASSEN SICH NUR NACH INNEN ÖFFNEN. ATMUNG ÖFFNET DIE TÜR NACH INNEN, ZU DIR SELBST."

 

 

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge. Teile gern deine Gedanken zu dieser Folge unter dem aktuellen Post auf Instagram @katharina_soulfulempowerment 
 
Sei wild. Sei frei. Sei du!
Love, Katharina  

 

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